内面からのスキンケア
ヒアルロン酸
ヒアルロン酸は体内で作られています。関節の骨と骨の間にゼリー状のヒアルロン酸があり、骨同士が接触することなく、クッションの役割をしてスベらかな関節の動きを可能にしています。
また肌には細胞と細胞の間にたっぷりとした水分を保ち、ヒアルロン酸のおかげで弾力と潤いのあるスベスベの健康肌となっています。若い時は体内で十分なヒアルロン酸が生成されますが、年齢を重ねるとヒアルロン酸の生成が減少します。
体内のヒアルロン酸が減少すると、関節の骨と骨が直接ぶつかり関節痛となります。肌の保湿成分がなくなると肌が乾燥して弾力がなくなりシワができます。ヒアルロン酸を補給してアンチエイジングな肌を持ち続けたいものです。40歳代ではヒアルロン酸の体内での生成は50％程度に落ちています。ヒアルロン酸を食物から摂取して補うのも難しいです。
ヒアルロン酸はフカヒレや鶏のとさかや魚の目といった日頃あまり大量摂取するような食材ではないものに含まれています。また、コラーゲンが体内に摂取すると6ヶ月くらいは留まっていますが、ヒアルロン酸は体内に摂取後留まっているのは2週間程度です。このような栄養素はサプリメントで摂取するのもひとつのよい方法といえるでしょう。
ヒアルロン酸は肌や関節だけでなく、他にもその保水力が必要とされています。ヒアルロン酸が不足すると目が乾燥しドライアイとなって目のかすみや視力低下に繋がります。また血管や心臓の壁に弾力がなくなると血流が悪くなり動脈硬化を起こします。保水力の高いヒアルロン酸をサプリメントで毎日摂取を続けていけば、乾燥肌を改善し、老化予防の助けになるでしょう。